拍50P还是60P的视频主要看当前的灯光环境，老旧的灯光受市电50Hz影响，此时选60P会出现频闪问题。另外，如果拍摄的内容有大屏幕之类的，也要注意帧率，大多户外大屏也是50赫兹。因此，当我们不确定帧率的时候，可以试拍。优先选60P，如果出现屏闪的话再尝试50P。
索尼A7M4拍视频的时候默认选项是25P、50P可选，把索尼A7M4改成60P的视频格式却找不到修改的地方，万事不难问豆包，很快就找到了修改方法。
以下内容根据豆包的回答，我截取了一些关键信息和修改步骤。
关键点：PAL制式只有50p，想要60p必须切换到NTSC制式，切换后摄像机会自动重启。
修改成60P的步骤
第一步：切换 NTSC 制式（必须做）
- MENU → 🛠️【设置】（工具箱图标）→【区域/日期】→ NTSC/PAL选择器
- 选择 NTSC → 确定，相机自动重启。
切换后：可用帧率 24p /30p /60p；PAL是25p/50p，两者不能混用。
第二步：设置记录帧率60p
把模式拨盘拨到视频档（摄像机图标）
- MENU → 🎥【拍摄】→【影像质量/记录】→【动态影像设置】
- 【记录帧速率】 → 选择 60p
- 【记录设置】选码率：
4K60p 10bit：推荐 75M 4:2:0 10bit；追求高画质选150M；4K60p 4:2:2 10bit最高200M，对存储卡要求很高。 - 【文件格式】选：XAVC S 4K / XAVC HS 4K（4K60p）；拍1080选XAVC S HD
⚠️重要注意事项
- 存储卡要求 4K60p高码率必须 V60及以上SD卡；4K60p 200M建议V90卡，普通卡会录制中断。
- 快门（180°快门法则） 60p视频，快门优先设置 1/125s，避免运动拖影、频闪。
- 制式小提醒：国内灯光50Hz，NTSC（60p）室内荧光灯/LED有可能出现滚动频闪；拍室内灯光环境也可以用50p(PAL)。
- S&Q慢动作档≠普通录像，S&Q是快慢动作录制，正常拍视频不要切S&Q档位。
